Achtsamkeit
Unsere Gedanken beschäftigen sich ständig mit Vergangenem oder Zukünftigem. Wir sind selten im gegenwärtigen Moment und bleiben in gleich bleibenden Gedankengängen und alten eingefahrenen Verhaltenmustern hängen. Durch die Praxis der Achtsamkeit lernen Sie bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu sein und eine nicht bewertende Haltung und Akzeptanz gegenüber allen Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen einzunehmen. Der Geist hört auf, gewohnheitsmässig gegen alle Unannehmlichkeiten anzukämpfen, wird ruhiger, gelassener und gewinnt eine neue Perspektive. So sehen wir nicht nur die Dinge, die schwierig und schmerzhaft sind, sondern auch wieder die vielen Dinge, die in Ordnung sind. Dadurch entsteht ein tieferes Verständnis für uns selbst und die Umwelt. Achtsamkeit gewinnen heisst, in jedem Augenblick des Lebens «voll da zu sein» – auch in stressigen Momenten wach und aufmerksam zu handeln, ohne sich in der Situation zu verlieren und nur noch automatisch zu reagieren.