Focusing
Meistens versuchen wir Konflikte und Probleme mit unserem Kopf zu lösen. Wir verfolgen immer wieder die gleichen Gedanken, fallen immer wieder in dieselben altbekannten Gefühle – und es verändert sich nichts. Focusing ist ein psychotherapeutisches Verfahren der Selbstbeobachtung, das der Aufdeckung unbewusster Motivationen und Konflikten dient und damit Verhaltensänderungen ermöglicht. Beim Focusing wird die Aufmerksamkeit auf das gegenwärtige innere Erleben „fokussiert“, wodurch das eigene Denken, Fühlen und Handeln präziser wahrgenommen werden kann. Daraus entstehen Freiräume in denen sich neue Lösungswege für unsere Probleme zeigen. Der 1929 in Wien geborene Psychologe und Philosoph Eugene T. Gendlin entwickelte diese Methode.