Kursablauf
- ein individuelles Vor- und Nachgespräch
- Achtwöchiger Intensivkurs (8 Kursabende zu 2 ½ Stunden)
- Ein Tag der Achtsamkeit (Samstags 10 bis 16 Uhr)
Der 8-wöchige Standard-Kurs ist ein Programm, das aktive Mitarbeit erfordert: regelmässiges Üben zu Hause an 6 Tagen pro Woche (je 45 Minuten) Zur Unterstützung erhalten die KursteilnehmerInnen ein Arbeitsbuch und Übungs-CDs, welche im Kursgeld inbegriffen sind.
Kompaktseminare an 2, 3 oder 5 Tagen
Für Gruppen, Ausbildungslehrgänge und Menschen, die nicht regelmässig an einem 8-wöchigen Kurs teilnehmen können.
Einzel- oder Paarcoaching
findet in 6 - 8 Sitzungen, ca. einmal pro Woche (60 Min.) statt.
- für Personen mit unregelmässiger Arbeitszeit oder Schichtdienst
- für Personen, die lieber alleine die Inhalte von MBSR erlernen möchten