MBSR
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR Mindfulness Based Stress Reduction
Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein alltagsnahes und effektives Trainingsprogramm, das die Wahrnehmung für Ihren Körper, Ihre Gefühle und Gedanken schult. MBSR wurde vom Verhaltensmediziner Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern vor 25 Jahren in der Stress Reduction Clinic an der Universität von Massachusetts entwickelt und zählt zu den wissenschaftlich anerkannten Methoden, Stress abzubauen und körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern. Zunächst war das Programm als eine Methode zur Stress- und Angstbewältigung gedacht. Mittlerweile diskutieren Wissenschaftler über positive Auswirkungen der achtsamen Geisteshaltung auf das Immunsystem, den Verlauf von unterschiedlichen chronischen Erkrankungen, Schmerzzuständen, Schlafstörungen und Depressionen. Heute wird MBSR an über 250 Kliniken und Gesundheitszentren erfolgreich angeboten.