Was bewirkt MBSR
Die Teilnehmer lernen immer wieder innezuhalten und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Achtsamkeit hilft Ihnen Stress rechtzeitig zu erkennen, ihn abzubauen und das Selbstmanagement gerade in schwierigen Situationen zu verbessern.
Zudem bewirkt MBSR
- mit starken Gefühlen und Schmerzen in angemessener Weise umzugehen
- eigene Verhaltens- und Reaktionsweisen auf Ärger und Stress zu erkennen und zu verändern
- eigene Denkmuster und stresserzeugende Einstellungen wahrzunehmen
- Entscheidungs- und Handlungsspielräume zu erweitern
- den eigenen Körper bewusster zu spüren
- das Allgemeinbefinden zu verbessern und das Immunsystem zu stärken
- die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit auch in schwierigen Situationen zu bewahren
- achtsamer mit sich und andern umzugehen
- Lebensqualität, Vitalität und Gelassenheit im Alltag zu erleben