Kursinhalte
- Körperwahrnehmung - Bodyscan
- Sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen aus dem Yoga
- Achtsamkeits-Meditationen im Sitzen und Gehen
- Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag
- Kurzreferate und Austausch zu verschiedenen Themen:
Stress, Umgang mit stresserzeugenden Gedanken und
schwierigen Gefühlen, Schmerzen, achtsame Kommunikation
ist ein zentraler Bestandteil des Programms.